入秋养生莫贪凉 “空调病入侵”中医穴位来帮忙-天津善德医院

入秋养生莫贪凉 “空调病入侵”中医穴位来帮忙

更新时间：2023-08-16 浏览：

八月虽已入秋，但丝毫没有抵挡盛夏的炎热，俗话说“立秋比大暑热，中午前后似烤火。”暑热难消说的就是现在的“秋老虎”。气温高,气压低,对于不少人来说,也是一个非常难熬的时期。天热物燥，空调仍持续上岗，每年的这个时候，医院也会迎来一波“空调病”患者，吹了一季的空调，你是否有头昏鼻塞、关节酸痛、乏力等症状快来对号入座，让中医来帮忙。

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近年来，随着全球气温变暖，空调频繁使用，长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、全身关节肌肉酸痛等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏等，这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。临床症状可以总结为以下几个方面：

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首先是呼吸道症状。呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是长时间处于空调下，室内的湿度太低，房间比较干燥，温度适合细菌和病毒生存，细菌相互潜伏期大约是2-12天，虽然有些人暂时没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗可能导致严重后果。所以，如果你觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

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其次是神经系统症状。常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

另外，胃肠道症状和四肢肌肉问题也不容忽视，长时间处于低温的环境下，容易导致胃肠运动减弱，人体的代谢功能减慢，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被受到寒凉的影响，很多人又拉又吐就不足为怪了。

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关节、肌肉疼痛，越来越多的出现在年轻人身上。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调温度过低，室内外温差过大，当人们由炎热的室外进入寒凉的室内会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、疼痛，出现头痛、颈椎病、肩膀痛、膝关节痛、四肢乏力、腰腿痛等。还有部分人群由于吹凉风而引起面部疾患，比如面肌痉挛、面瘫等，严重影响了人们的日常生活与工作。

此外，对于女性来说，空调气温过低容易导致胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，诱发或加重痛经。

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如何来防治“空调病”呢？炎炎夏日，完全脱离空调，很显然并不实际，下面教大家五个常用的保健穴位，增强抵抗力，帮助大家远离疾病侵袭。

风池穴：是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风邪在此处容易化热，因此称为热府，有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。简单来说，它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗“空调病”中，起着“生力军”的作用。

大椎穴：位于第七颈椎下面的凹陷处。督脉，正常人在低头时，在颈背部下方正中线上，最突出的地方有最隆起的部位，就是第七颈椎棘突的位置。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。

定喘穴：由于“空调病”通常伴有咳嗽等呼吸系统症状，所以还要重视“定喘穴”。此穴位于背部，第七颈椎棘突下（中医也称为大椎穴），旁开0.5寸。经外奇穴，具有止咳平喘、宣通肺理的作用，对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。

迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，属于阳明经穴，可祛风通窍，理气止痛。按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。

太阳穴：在中医经络学上被称为“经外奇穴”，由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。

空调温度室内与室外不能相差太大，一般在5℃—8℃为宜。当空调温度设置在25℃以上时，人体会处于最正常的热平衡状态，感觉会很舒适。长时间不开窗换气也会加重空调病的发生概率。一般人们在使用空调时都会将室内外的门窗紧闭，这样做会使得室内空气比较浑浊并且无法流通。因此,要定时关闭空调，打开窗户，增气换气,一般以3—4小时为宜。